Расскажите пожалуйсто, какие продукты кушать на 500 ккал в день

Answer 1

500 ккал в сутки, это не питание, это разгрузочный день не чаще 1 раза в неделю (1 кг яблок) . Минимум ккал чтобы не умереть- 1500 и это тоже на ограниченное время для снижения веса. Постоянно организму нужно не мене 1800 ккал чтобы хватило сил еще и работать.

Answer 2

Завтрак: чашка кофе, ломтик сыра 20-40 грамм.

Перекус: апельсин.

Обед: 100 грамм куриной грудки, приготовленной на пару, 200 грамм отварной цветной капусты

Ужин: 200 грамм квашеной капусты + яблоко.