Какие витамины есть в бананах? Интересно а чем они полезны

Answer 1

Много калия, но бананы полезны не только этим . Я считаю что они наилучший вариант для перекуса, когда и голод надо утолить и особо не перегружать себя калориями, а желудок тяжестью . Если работаешь в шахте, то одними бананами конечно не насытишься, а если сидишь в офисе целый день, то можно в обед перекусить с чаем и бананами и этого будет достаточно

Answer 2

Витамины, содержащиеся в бананах, делают их великолепными естественными антидепрессантами. Из триптофана, который находится в мякоти фрукта, организм вырабатывать серотонин. Это вещество еще называют «гормоном счастья». Раздражительность, тревожность и депрессия отступят при большом содержании в организме серотонина. Особенно хорошо помогают бананы при предменструальном синдроме. Наличие калия в бананах делает их полезными для людей с гипертонией. Ведь этот микроэлемент помогает сердечно сосудистой системе функционировать без перебоев и помогает снижать артериальное давление. Учеными было доказано, что съедая один банан за день, можно отказаться от лекарств, подерживающих сердце и сосуды. Укрепление калием сердечной мышцы полезно и при других заболеваниях. Так что бананы полезно есть людям, страдающим заболеваниями почек, печени, желудочно-кишечного тракта, сахарным диабетом. Волокнистая структура бананов говорит о том, что в них много клетчатки (1, 7 гр) . Поэтому их полезно есть при проблемах с желудочно-кишечным трактом. Обязательно надо включать бананы в рацион больных хроническим гастритом. Ведущие гастроэнтерологи советуют при обострении болезни исключить из рациона все фрукты, кроме бананов, так как они не раздражают слизистую желудка, нейтрализуют излишнюю кислотность и уменьшают боль, обволакивая желудок мягкой текстурой. тут подробно