Очень хочу сбросить лишний вес. И начала считать калории. Подскажите, как лучше записывать и именно чтоб было осознано

Question

В телефоне по приложению или же в тетрадь, чтобы отпечатывалось в мозгу? Просто имея уже опыт. Когда записывала каждый съеденный продукт в телефон. похудела за 2 мес на приличное кол-во, а сейчас записывая в течение 2 лет в телефон толку мало. Посоветуйте, пожалуйста!

Answer 1

Вот - на портале женском "Женщина и Город" - специально встроили калькулятор калорий, чтобы всю еду можно было при приеме пищи суммировать:
ladyandcity. ru/calculator/

Answer 2

На вес влияют не только, и даже не столько, калории, сколько быстрые углеводы. Переставайте их есть в большом количестве (сахар, крахмал) и увеличьте физические нагрузки. Если нет проблем со здоровьем, то вес и сбросите.