как уменьшить количество калорий в блюде?

Answer 1

все дело в углеводах. заменяй их либо овощами, либо пополам например картофельное пюре можно сделать пополам с морковью или цветной капустой, половинь все, не ошибись в жире. Если нет проблем с сосудами, то лучше брать сливочное масло) да, да в нем 82 % жира, а вот в ростительном 100 % жира, да в нем нет вредного холестерина, но если у вас нет проблем с сосудами, то холестерин вам не страшен. Поэтому люди бывают сидят на салатиках с подсолнечным маслом и не худеют, масло ростительное тоже очень хорошо откладывается в жир.