Питание в ночные смены!

Question

Три месяца работаю по графику день-ночь-два дома. И как только уже не подстраивалась под организм. Любую еду, любую, включая фрукты, овощи и кисломолочку, желудок как будто отказывается переваривать! ( Что только не пыталась есть. Ничего не подходит. А вобще не есть не выход, всю ночь на ногах, плюс общение с огромным количеством людей. Помогите советом. Вечная проблема. Дискомфорт-то в виде ощущения тяжести мешает работать

Answer 1

У меня был опыт такой работы несколько лет назад. Я в ночные смены не ела, только на завтрак брала бутеры к чаю, Да, тяжеловато сидеть ночь без подержки съестной, но ничего, дело привычки. Зато никаких кишечных проблем не было, которые обычно возникают при сидячей и сменной работе. Дома поужинаю - и на работу. На работе чай-чай-чай, только без прикуски, ем уже утром, перед передачей смены. Слава буде, этот период давно закончился.

Answer 2

Всегда обедали в середине смены, как и днем. Полноценный нормальный обед, под утро - кофе, чтоб домой добраться. Не понимаю, почему некоторые советуют не есть. Ваш организм не спит, вы работаете, ходите, с чего будет несварение?