Поспорил с девушкой на 5к.

Question

Сам я худощавый, а она с лишним весом. Мы поспорили, что если я наберу за 2 недели больше, чем она сбросит, то 5к мои, сответственно если она выйграл все наоборот. Как быстро набрать вес? Какая еда многокалорийная?

Answer 1

Жир в любом виде. В два раза больше калорий чем по отдельности в белках и углеводах. Т. е. всё жареное с большим количеством масла. Например картошка - жиры и углеводы. С салом вприкуску. сладкий чай постоянно, как можно меньше двигаться буквально стараться не ходить. Пить как можно больше воды (так и так захочется) . Но в пределах разумного - это на самом деле опасно. Есть больше солёного (сала, селёдки жирной) - соль задерживает воду в организме. Постоянно на перекус бутерброды с маслом и сыром.