можно ли заменить чай простой водой, тобиш со 2 блюдами

Answer 1

Водой нужно заменить не только чай, но и кофе и газировку, пиво и другие напитки. Человеку нужно пить только воду. С помощью воды в организме человека происходят все биохимические процессы. Весь обмен веществ в организме происходит за счёт воды, также как и выведение токсинов из организма. Воду нужно пить сразу после пробуждения, и в количестве не мене 20% от суточной нормы. Суточная норма у всех разная, и зависит от конкретного человека, его образа жизни, его работы и условий в которых он живёт, трудится и мн. др. Средне значение 30 мл на кг массы тела. Это касается только ЧИСТОЙ ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ! Молоко и бульон - водой не считаються, это еда. Все остальные жидкости такие как чай, кофе и т. д. - это растворы. И они не нужны организму, вобще! И от них можно спокойно отказаться. Воду пить нужно постоянно, в течении всего дня. Но если забываешь, то обязательно, перед каждым приёмом пищи. Лучше если это будет за 15-30 мин до еды, но если не получилось, можно и сразу перед едой. Вода не учавствует в переваривании пищи и начинает усваиваться сразу, после поступления. Почему пить лучше заране, потому что она должна успеть усвоиться организмом. От недостатка жидкости в организме, во время еды происходит слабое слюно отделение. По этому, человеку трудно прожевать пищу, и многие люди стараються её чем то запивать. А ведь именно слюна, должна смачивать пищу, и именно она, участвует в пищеварении и переваривании. Все остальные жидкости, в желудке с пищей не смешиваються и отсекаються, и усваиваються в первую очередь. А пища не смоченная слюной, переваривается медленно и не эффективно. Именно поэтому, после еды возникает чувство тяжести в организме!