Напишите что можно есть 13 летнему мальчику на диете? Мне срочно нужно похудеть пока лето!

Answer 1

Не надо в 13 лет мальчику на диете сидеть.
Ограничить просто вредную еду. Никаких чипсов, газировки, фастфуда. Пить больше жидкости (воды) и больше двигаться. Как потеплет-вперед на речку, плавать)

Answer 2

Есть можно всё, что угодно, вплоть до тортов и гамбургеров, главное - не переусердствовать, всего должно быть в меру.
Основной упор - на разнобразное питание, больше овощей и фруктов.
Обязательно больше двигаться, расходоваться калорий должно больше, чем получаться.
Выше правильно пишут, плаванье - очень рекомендуется, большие энергозатраты + хорошая нагрузка мышцам.

Answer 3

Лето! -бегать, турник, плавать, играть. Питание-разнобразное, но включай голову: без сладких напитков, без сахара, овощи, фрукты, супы и каши, зелень, рыба, мясо, орехи.