Подскажите, какие именно покупать продукты при минимальном бюджете, чтобы хоть как-то поближе к ЗОЖ было?

Question

А то получается, что приходится покупать только все вредное: мучное, крупу, картошку. И особенная проблема с белком: все белковое – очень дорогое.

Answer 1

Дорогое? ! А как вы хотели?
Для здорового питания нужно покупать разнобразные продукты. Чтоб обеспечить организм всеми необходимыми ему микроэлементами. Вредных продуктов, кроме водки в лошадиных дозах, нет.

Answer 2

крупы разные, бобовые, овощи (не только картошка. ) в сезон
заморозка
да. белковые продукты дороги : ( замена только растительный белок, а не дешевыесомнительные продукты
выбирайте, что боле важно.

Answer 3

это крупы-то вредные? )
ну, Вы даёте. )

открою Вам секрет. )
белковых продуктов, на самом деле, не так уж и много требуется человеку) современному человеку)
а недостаточно современному человеку витаминов, микроэлементов, биофлавоноидов и других биологически активных веществ, которые требуются, как ни странно, в микро-количествах)
причин этому предостаточно, о них сейчас говорить не будем)

поэтому.
банально, но факт:
крупы. ) овощи! Зелень! Фрукты-ягоды. орехи)

и в небольшом количестве - белковые продукты) яйца, рыба. птица. совсем нечасто - мясо, субпродукты) ну, да - и молочные продукты без фанатизма)
животный белок чередовать с растительным - фасоль, чечевица, горох. и др)

Ваш минимальный бюджет вынудит Вас исключить магазинные полуфабрикаты, мясную гастрономию, выпечку, кондитерские изделия. это только на пользу здоровью)

Answer 4

ЗОЖ и понятие минимального бюджета - противоположности. Например, Вы готовы ежедневно покупать по полкило индюшачьей грудки? Минимум по килограмму тропических фруктов.