Калорийность перловой каши - поясните кто понимает в этом деле.

Question

Я что то не пойму, реально.
Вот калорийность сухой перловки - 320 ккал. Так? Хорошо.
Пишут при этом, что калорийность перловой каши 100 граммов - 109 ккал? Так? а вот по моему чт от оне так.

Разваривается перловка хлеще чем гречка. У меня со стакана гречки, 500мл. получается как раз в два раза больше гречки. А перловки вышло целая кастрюля, пятя стаканов. И? Сколько калорийность каши перловой? Мне думается что не 109 ккал.

Answer 1

Конечно
Из 100 гр сухой перловки получится 300 гр каши (грубо)
А 100 гр каши будет как калорийность 100 гр сухой крупы/разделить на 3
Получается 100 гр каши из 33 гр крупы-равная калорийность этих мер.

Answer 2

Считать калории в еде самое глупое, что можно придумать. Я тут 2009 такого начитался!

Калорийность сухой перловки 320 ккал на 100 грамм. Вот возьмите 200 гр, сварите кашу на воде, съешьте её всю (если сможете такую кашу съесть) и это будет означать, что вы съели 640 ккал. А потом эти 640 разделите на то количество дней за которое съели. Получите количество потреблённых калорий в день.
 от этой каши. Или, как вариант, прикиньте, на сколько вам этой каши хватит и разделите 640 на это количество дней. Узнаете сколько при таком рационе вы будете получать килокалорий.
Вот только чем это вам поможет - не знаю. ) От этой информации ни мышцы не нарастут ни пузо меньше не станет.

P. S. А калорийность готовой каши вобще зависит от кучи факторов. В таблицах приведены усреднённые данные по какому-то типовому рецепту.