Расскажите, если таковые имеются, пару-тройку простых рецептов из собственного рациона под названием "здоровое питание"?

Question

Интересно сравнить. )

Answer 1

гречка с куриным филе и свежие овощи. творог, рыба запеченная с овощами, мясо вареное, запеченное (не свинина) , яйца и все что с ними связано (омлет в духовке или мультиварке, вареные, жареные без жира) , каши, типа овсянки, полбы, бурого риса. блюда на гриле, субпродукты (печень куриная или индюшачья) .

Answer 2

Для очень здорового питания, можно не обжаривать.
 Рыба с овощами
1. Режем рыбу на куски по 4-5 см, отделяем гребет и разрезаем кусок на две половинки.
Обваливаем рыбу в подсоленной муке или солим отдельно и быстро обжариваем на сковородке 5-7 мин.
 Главное, чтобы появилась корочка, а не чтобы успела приготовиться рыба.
 Оставляем рыбу на сковороде, если достаточно глубокая и щедро засыпаем луком и морковью. Добавляем 100-150 гр воды.
 Можно перемешать овощи с томатным соусом с добавлением чёрного молотого перца.
 Доводим эту красоту до кипения и тушим 30 мин на плите.

Answer 3

В прошлом году - у меня было пищевое отравление.
После того, как кризис миновал - я решил приготовить себе легкий суп.
Все, что происходило дальше - вот в этой моей статье: garryspirit. ru/2016/08/04/supchik/
После посчитал - что тарелка такого супа по себестоимости равна 1 руб. 40 копек.
8- () 8-)

Answer 4

Гуляш из говядины с гречкой.
Залить водой кусочками резаную говяжью вырезку и тушить до готовности, подсолить и поперчить по вкусу.
Залить в кастрюле мытую гречневую крупу и тушить до готовности, подсолить и добавить сливочное масло по вкусу.
Потом то и то наложить в тарелку и подать к столу под бокал красного сухого! )