Чем грозит такой режим питания?

Question

Мой муж мне сегодня признался, что ему иногда целых два дня не хочется есть и что он у родственников на даче мог два дня ничего не есть, кроме сухарей а когда я вечером в институте и не контролирую, что он ест после работы он может ничего себе не подогреть и на работе не всегда обедает: хотя дома всегда есть суп, который надо только подогреть и красная рыба, которую достаточно просто отрезать плюс сыр, а иногда готовое второе, которое надо просто разогреть. И это при весе восемьдесят. Мне раньше и в голову не приходило контролировать взрослого человека, как он питается в моё отсутствие: моё дело чтобы всё было приготовлено а он хочет подогревает, не хочет не подогревает.

Answer 1

Это грозит проблеммами со здоровьем и набором лижних килограммов. Произойдёт это не сразу, не быстро, но обязательно! Когда здоровье пошатнётся человек не заметит, потому что, этот процес очень долгий и постепенный. Хотя конечно, можно угробить очень быстро. Когда произойдут нарушения в пищеварении, и изменении работы внутренних органов, здоровье неибежно будет ухудшаться. Часто это происходит после 30, ближе к 40, и многие это путают с приближением старости, но это не так. Это лишь следствие нарушения образа жизни и рациона питания. Как правило, с этим не обращаются к специалистам-диетологам, и технологам здоровья. Ведь явных признаков болезни нет, но по самочувствию понятно, что как-то не то. Ведь раньше то было лучше! Ухудшения здоровья легче предотвратить, чем потом налаживать правильную работу всего организма. Ведь организм, очень сложная штука, и без специалиста, самому в этом не разобраться! Поэтому, человек изначально должен правильно и регулярно питаться. Человек должен съедать в день, минимум по 1г белка на 1кг веса тела, жира 1г на 1кг мышечной массы, углеводы можно регулировать в зависимости от потребности. В течении дня, нужно пить достаточное количество воды (30мл на 1кг массы тела) С утра, после пробуждения, нужно выпить 20% от суточной потребности воды! Потом, в течении часа, завтрак! Питаться небольшими порциями через каждые 3-4 часа! Порция равна размеру с кулак, в которую уже входят Белки, Жиры, Углеводы (Б, Ж, У) . За 30 мин до еды, выпивать по 1 стакану воды, если забыли, можно и сразу перед едой. Ограничить в рационе: 1) Сахар и все продукты которые содержат сахар. 2) Хлеб, Макароны, Картошку и все продукты которые содержат муку и крахмал. 3) Все колбасные изделия; 4) Сладкие, газированные, и алкогольные напитки. Чай и кофе лучше не употреблять, пить только чистую воду, молоко, бульоны! 5) Ограничить сладкие фрукты! Нужно в течении всего дня, питаться небольшими порциями и пить необходимое количество чистой воды! Регулярный Секс и Физ нагрузки ислючать нельзя! Они очень полезны!