кисломолочка, нежирные рыба и курица, фрукты, овощи, яйца-универсальные продукты для похудения?

Answer 1

Да. Вчера смотрела блогера, та по диете кардашьян и брежневой худет. Минус 11 кило за месяц. Раз курица и овощи, раз фрукты, потом яйцо + свежие овощи, перекус фруктами, ужин не помню- типа кефира что то. Девушка была пышных форм, если что. Первые килограммы она на сыроедении сбросила ( то ли всего 40, то ли сначала 40, потом ещё уже на такой, как я описала)

Answer 2

И еще -постная говядина
Обязательно нужны пищевые волокна (овощи) , иначе будет залеживание пищи в ЖКТ
Яйца - белки, желтки не есть - холестерин
Во фруктах - много сахара, если хотите похудеть, то на начальном этапе их не есть
Боле диетичным, чем куриное, является масо грудки индейки ( оно даже мене калорийное)
И нежирный (0-0. 5%) творог