Как перестать наедаться?

Question

Мне 16 лет, мой рост 166, мой вес 48. Я весила 46 и начинаю поднимать все выше и выше, я хожу в спорт зал, два месяца, я не думаю что это могут быть мышцы. Хотя даже не об этом, под вечер, я постоянно наедаюсь, то того, что меня даже тошнит, у меня так сильно растягивается живот, а я хочу результаты пресса, но от того, что я так жру и не могу остановиться, это все бессмысленно. Я знаю, что нужно перебороть себя и не наедаться так много, но не получается.

Answer 1

После обычной порции подождать потерпеть 20минут, сигнал в головной мозг о том наелся ты или нет поступит через 20минут. Тогда или уже кушать расхочется, если нет то еще поесть и подождать 20 минут.