Все о еде
Войти
Регистрация
Какой основной прием пищи - завтрак или ужин? Скажите, пожалуйста. Срочно нужно.
7 лет
назад
от
Миончик
1 ответ
▲
▼
0
голосов
мой тренер говорит так. завтрак должен быть не большой, но всегда. обед что хочешь . на ужин обязательно белки (протеины ) и овощи (салат) . Он выполняет функции строительного материала для тканей, и пополняет энергетические запасы.
Белок не в состоянии откладываться «на потом», его запасы постоянно необходимо пополнять. Дефицит протеина приводит к потере собственной белковой ткани. Общепринятая дневная норма белка составляет от 0. 8 до 1. 5гр белка на 1 кг собственного веса. Но эта цифра актуальна лишь для обычных людей, спортсменам и людям занимающимся фитнесом, в виду их нагрузок, необходимо гораздо больше протеина. определиться какой основной прием пищи придется вам самим. а вот ужин должен быть правильным и важным (не очень большим )
7 лет
назад
от
-->*Греко - Татар*<--
Связанные вопросы
2
ответа
Секреты вкусного супа. Как вы готовите? есть какие нибудь секреты?
11 лет
назад
от
Валерия Николаева
2
ответа
Сочное мясо в духовке
6 лет
назад
от
kola savchenko
4
ответа
Кто умет вкусно готовить кофе? Научите?
1 год
назад
от
Дженни