Ребята, что приготовит на ужин и на завтрак?

Answer 1

На ужин полезне творог, с медом, с зеленью, со сметаной. Кальций из него усваивается только по вечерам.
А на завтрак надо белки, медленные углеводы, клетчатку. Сответственно мясо (например, потушить в пиве или рыбу от викинга) , медленные углеводы, клетчатку (а это каши, только не овсянку -
 вредная, макароны, овощи)

Answer 2

Валерия!
На завтрак - овсяночка на молоке.
И чай.
Этого достаточно на весь день.
Овсяночка - лошадиная еда.
Если лошадь после того, как утречком поест овса, работает весь день.