как приучить себя правильно питаться гречкой рисом и картошкой?

Answer 1

Это монодиета. Уже доказано, что они самые вредные, так как человек испытывает дефицит в целом ряде витаминах, которые он не может получить из скудного набора продуктов из монодиеты. Прибавь еще овощи и фрукты к этому набору и тогда нормально будет. Еще масло - непременно, так как половина витаминов усваивается в сочетении с жиром. Еще орехи хотя бы - необходим белок, а крупы - это углеводы.

Answer 2

Рис и картошку исключите, и добавьте капусту, зеленые, желтые и красные овощи. Это клетчатка. Еще белки (мясо, рыба, бобовые, грибы) и углеводы (фрукты) . И зерновой хлеб.