нужен рецепт низкокалорийных десертиков и выпечки

Question

пожалуйста пишите рецепты на маленькии порции и чтоб можно было изпеч в маленьких красивых фотмочках (в конечном итоге чтоб держало форму)
хочу побаловать жену домашней выпечкой но она на диете, у меня есть всего 3часа чтоб придумать что готовить и успеть приготовить пока она не вернулась с работы

Answer 1

творожное суфле сделайте. творог обезжиренный смешайте с яичным желтком миксером, соли чуток, сахара или заменителя, ванили, отдельно в крепкую пену взбейте белок и аккуратно подмешайте к творожной массе, формочки смазать маслом и присыпать сахаром или сухарями панировочными, затем берете глубокий противень, туда наливаете воды и ставите формочки, ставите в разогретую духовку (180 по Цельсию) минут на 20. формочки заполняете не до краев. подавать лучше сразу, горячим. так что рассчитайте время прям к приходу жены. примерное кол-во продуктов на 4 порции - 250 творога и 3 яйца. сахар по вкусу.