Как можно разделить еду на утреннюю, дневную, вечернюю, ночную, по какому принципу?

Answer 1

у нас завтрак обязателен, но где-то через час после сна, раньше никак, просто ничего не лезет, организм не проснусля, раскачивается.
Значит завтрак, затем лёгкий перекус днём во время всяких дел, и к вечеру плотный ужин, желателно до 19. 00
Может быть ещё вечерний чай, а может и нет, может быть алкогольный коктейль, если на отдыхе.
А вот ночью есть не надо, организм готовится ко сну и все процессы замедляются, и вобще ночью спать надо, если хотите выглядеть молодой подольше и не выбиваться из общепринятого режима

Answer 2

Утром в крови наименьше содержание глюкозы, вы 8 часов ничего не ели. Значит нужен плотный завтрак с углеводами, жирами и всем прочим. Особенно если утром ещё и спортом занимаетесь (завтрак съешь сам) .
На полный желудок особо не поработаешь, но и не есть нельзя. (обед раздели с другом) .
Ночью вы делать ничего не будете. Особые калории ни к чему. Скормите организме белковую пижу. Она 8 часов ничего делать не будет - вот пусть и переваривает (ужин отдай врагу) .
И не стоит забывать про пионерлагеревский полжник. Или великобританский файв-о-клок. Кому как привычней.