Если дня 3 пить кефир, сузится ли желудок? И какими способами можно его сузить не срываясь?

Answer 1

Чтоб желудок стал меньше, надо каждый день есть одно и тоже количество еды. Например утром если вы ели тарелку супа грамм на 400, вам надо его уменьшить до 250 грамм. так же обеденную порцию уменьшаем почти вдвое. и так же ужин. Чувство голода можно утолить 1 стаканом кефира, или кипятка. Если между завтраком и обедом вы съедите к примеру полдник. у вас желудок сужаться не будет. этот полдник разместится с завтраком и размеры желудка опять будут прежними. Через неделю размер вашего желудка как бы уменьшится. в общем это работает так. Как только желудок привыкнет к малому количеству еды, он в дальнейшем будет принимать малое количество пищи. и будет ощущение сытости. Так что то количество еды которое вы съедаете сейчас за день, надо уменьшит на половину. Т. е. утреннюю порцию уменьшить на половину, так же обед и ужин. Чувство голода после 6-и часов вечера можно утолить так же яблоком или кефиром или кипятком. только и кефир и яблоко и кипяток тоже надо пить мало. . 1 стакан (200гр. ) на ужин. В общей сложности на всё это уйдёт недели три. . и после этого ваш желудок сожмётся до нужных размеров. Кстати. после 18 часов нельзя употреблять пищу. Сильно голодовать не нужно. каждый день надо кушать три раза в день. иначе может пропасть аппетит вобще и может начаться анорексия.