Все о еде
Войти
Регистрация
Подскажите готовое меню правильного питания
Я не хочу худеть, мне нужно подерживать настоящий мой вес, подскажите где можно найти готовое меню правильного питания, для подержания здоровья. Просто у меня проблема в том, что я не чувствую голода и поем, только если вспомню, я отношусь к еде лишь как к источнику энергии, хочу сделать график, что бы не забывать есть и есть не что попало.
6 годов
назад
от
макар с
2 Ответы
▲
▼
0
голосов
Правильного питания не существует . точне у каждого свое . Я уже лет 10ть питаюсь как придется . но . детям можно все кушать . организм растет хотя и в их случае помойку в желудке делать не надо . Для нормального усвоения еды лучше всего раздельное питание . Особенно не мешать молочное с мясным да и вобще поменьше всего намешивать . мы же не свиньи все подряд жрать. а потом полстраны гастритчиков . Самое правильное питание для людей за 30ть это вегетарианство . а для гастритчиков это обязательное питание .
6 годов
назад
от
никола никола
▲
▼
0
голосов
Сбалансированное питание (в сутки) :
Белки- 14%
Жиры-30%
Углеводы-56%
Режим питания:
Завтрак-25%: углеводы, жиры, клетчатка.
Обед-35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза) .
Ужин-25%: жиры, белки, углеводы
2-ой ужин (перед сном) : стакан кефира, простокваши, снежка или ряженки (можно вместе с крекерами) -очищают от гнилостных процессов. улучшают перестатику кишечника) , овощи.
6 годов
назад
от
koljan nikoljanov
Связанные вопросы
4
ответов
какой салат только из оващей и масла , быстро вкусно и красиво
10 годов
назад
от
ВФсник
3
ответов
В магазинах продают яйца ХАЛЯЛЬ. Они отличаются от обычных или это рекламная уловка?
9 годов
назад
от
Женя
5
ответов
чем полезна редька? для организма! по мимо е витамин
13 годов
назад
от
АЛСУ САЙФЕЕВА