Что можно поесть в 4 часа устра?

Question

С другом хотим через неделю посмотреть UFC по телеку в общаге, начнется, вроде оно в 4 утра. Так вот я сейчас веду ЗОЖ, занимаюсь спортом, не ем мучного, сладкого, газировок и т. д. Что можно покушать в 4 часа утра, чтоб не на фигуру не повлияло? Подскажите, пожалуйста
P. S. друг же себе накупит всякой хрени, фастфуда, говорит, что один день не повлияет

Answer 1

углеводы необходимы и спортсменам тоже. к тому же для усиленных тренировок нужны белки в большом количестве. в 4 утра я бы посоветовала тарелку овсянки на молоке, пару бутеров из раной муки с маслом и сыром и салат из свежих овощей: помидор. перец, огурец, лук. потом, процессе матча - фрукты.

Answer 2

Иван, кушайте все что хотите но мало. иначе вы потом наброситесь на стол с едой и все сьедите. до 12 часов дня можно кушать все, но не передать, тк. до 12 организм набирается энергии на весь день, и на фигуру не откладывается. удачи!