Какие продукты способствуют набору мышечной массы, где много белка и т. п?

Question

Из тех что не надо готовить, либо очень просто приготовить можно

Answer 1

набору мышечной массы способствуют упражнения, питания достаточно обычного сбалансированного. Мышца растет не от поступления веществ, а от замедления разрушения белка в большей степени под воздействием нагрузок. То есть организм медленне утилизирует ткани, которые работают в полную силу и быстре, которые не работают вплоть до атрофии, и это не зависит от еды. например, при параличе или в гипсе нога высохнет, чего бы ты не ел.

Answer 2

Чувак, негры в американских тюрьмах питаются одной похлёбкой и тем-не-мене они таких-же размеров, как и Шварценеггер. Так-что главное ебошь штангу, а про питание можешь забыть!