Может ли каша заменить полноценный ужин? Какую лучше варить?

Answer 1

Если вопрос диетического смысла, то запаренная гречка. Она не калорийная. В ней медленные углеводы, которые не усиливают скачок глюкозы в крови. В такой остаются все полезные вещества+не увеличивается ГИ и калорийность в отличии от термически обработанной. Плюс чувство насыщения быстре и дольше.