это просто пОХУдЕТЬ, я жирный, прям как твой дед!

14 лет, вес 70. Решил сидеть на гречке и бегать. Сколько мне надо есть гречки в день? Или по-другому задам вопрос: много ли надо пить воды, есть гречки и бегать? Я в сентябре планирую ещё пойти в спортзал, если примут. Но только похудеть, качать пресс и мышцы - для петушков.
6 лет назад от Екатерина Романычева

1 ответ



0 голосов
уменьшить суточный вес пищи в 1. 5-2 раза, состав не имет значения, тк. средня калорийность еды 1 ккал/г. Физкультуру до уверенного контроля веса не нужно начинать, это двойной стресс, к тому же она стимулирует аппетит.
6 лет назад от дарья витченко

Связанные вопросы

2 ответа
Как составить меню (в ресторане или дома) на 30-летие годовщины свадьбы?
8 лет назад от Вика Коваленко
2 ответа
Что за странный кабачок?
6 лет назад от Нина Прокопенко
2 ответа
Как убедить Мч перейти на здоровую пищу?
10 лет назад от іра яремович