это просто пОХУдЕТЬ, я жирный, прям как твой дед!

14 лет, вес 70. Решил сидеть на гречке и бегать. Сколько мне надо есть гречки в день? Или по-другому задам вопрос: много ли надо пить воды, есть гречки и бегать? Я в сентябре планирую ещё пойти в спортзал, если примут. Но только похудеть, качать пресс и мышцы - для петушков.
6 лет назад от Екатерина Романычева

1 ответ



0 голосов
уменьшить суточный вес пищи в 1. 5-2 раза, состав не имет значения, тк. средня калорийность еды 1 ккал/г. Физкультуру до уверенного контроля веса не нужно начинать, это двойной стресс, к тому же она стимулирует аппетит.
6 лет назад от дарья витченко

Связанные вопросы

1 ответ
Часто ли Вы пьёте пиво?
1 месяц назад от Игорь No name
1 ответ
С каким вторым блюдом вы любите кушать салат вприкуску?
4 года назад от Marlboro
3 ответа
ПОдскажите какой нибдуь вкусный крем для торта из вафельных загатовок!
11 лет назад от Ольга Альгида мыло ручной работы