Сколько грецких орехов (В ШТУКАХ) можно есть в день взрослому мужчине?

Question

И можно ли есть другие орехи если уже съел норму грецких?

Answer 1

Говорят, не боле 150 грамм любых орехов. Я люблю орехи, ем их много, но так как они очень каллорийные и жирные, то организм ими быстро насыщается и так и получается, что в день грамм 150 выходит, а больше и не хочется.
Хотя сейчас залезла в инет посмотреть, то половина советует не боле 20 шт, вторая половина, что 100 грамм в сутки.
Тут так, скоре, если вы - вегетарианец, то 100 грамм в день, если мясоед, то 50 грамм в день, если , вобще, диабетик, то ограничить до нескольких штук.

Answer 2

Если у Вас нет предрасположенности к полноте, то можете есть, сколько хотите. В них порядка 600 ккал. Если Вы следите за фигурой, то гр. 30.

Answer 3

Сколько хочется. Организм подскажет, когда хватит. Надо только прислушиваться, и никогда не превысите норму.

Answer 4

Калорийность грецких орехов на 100 г - 655 ккал
Орехи, чаще всего, весят 25 г.
Это обычные, в меру сухие, среднего размера орехи. На каждую половинку приходится 2, 5-3 грамма. Или 18-20 ккал.
Получается, на 100 ккал можно съесть 5-6 половинок. То есть максимум 3 целых ореха