Коктейли для восстановления после бега или физических упражнений.

Question

Распорядок дня предпологает, заниматься спортом только утром, ибо с 10 утра до 9 вечера занят другими делами, в общем, все как у "людей". В течение дня практически всегда держу под рукой небольшую бутылочку негазированной воды, думаю, может её можно заменить каким-либо коктейлем или другим напитком, который можно было бы также распивать в течение рабочего дня. Может кто-то поделиться советом или скинет статью/видео и т. д.

Answer 1

Ты считаешь, что кулинары рационом занимаются? На твоём месте нужно порядком в голове заняться, а потом уж и физической активностью.
А про рацион у своего тренера спрашивай.

Answer 2

настой шиповника \ чай с лимоном \ кофе с имбирём \ каркаде \ кисель из ягод -можно замороженных \\\ смузи фруктовые или овощные - бутылочки мало \\ и сразу после бега и физнагрузки можно только глоток