В какой еде содержится.

Question

1. В какой еде содержится кальций? (как можно больше)
2. Какая еда поднимает иммунитет? (тоже побольше)

Answer 1

Гуманоид, кулинары занимаются ПРИГОТОВЛЕНИЕМ еды. Понимаешь что это такое (дошколята лет пяти прекрасно понимают) ? Это варить, жарить, тушить, запекать, бланшировать, томить и т. д. А с тобой что случилось, что ты этого не знаешь?
Ты реально считаешь, что вопросами влияния НА ЗДОРОВЬЕ и нутриентами занимаются кулинары? Что кулинарного в твоём вопросе?

Answer 2

Кальций:
Семена Мак, кунжут, чиа, семена сельдерея – все они содержат довольно много кальция. .
Сыр .
Йогурт .
Сардины и консервированный лосось .
Бобы и чечевица .
Миндаль .
Сывороточный протеин .
Листовая зелень

Для иммунитета:
Миндаль Нежареный .
Зеленая спаржа .
Брокколи .
Морская рыба .
Редька .
Яблоко .
Имбирь