Хочу на год в бункере закрыться.

Question

Гречка - углеводы, консервы - белок, клетчатка - сухофрукты, масло есть, где витамин С взять? холодоса нет. в витамины не верю аптечные

Answer 1

Несколько баночек аскорбинки, приблизительно два шарика суточная норма аскорбиновой кислоты, витамина С. Лимонная кислота еще не мене важна, тоже пачками запастись надо.

Минеральной лечебно-столовой воды, как источник минералов.

Еще хорошо сушеной или соленой рыбы. Орешки можно взять, сухое молоко, растительное масло.