Вопрос к диетологам, фитнес тренерам, заядливым веганам! Чем можно заправлять кашу чтобы не употреблять в сухомятку?

Question

Кроме сливочного,
и подсолнечного масла!
Я давно сижу на правильном питании, в моём рационе питания самое что не наесть калорийное осталось только подсолнечное масло которое я заправляю в гречневую кашу чтобы не кушать в сухомятку и не давиться ей!
Вопрос: чем можно заправлять кашу гречневую, чтобы калорийность была минимальная?
Подсолнечное масло калорийное, не хочу его употреблять, в нем на 0, 5л - 800 калорий .

Answer 1

Я так понимаю, что Вы совсем избавились от жиров, в том числе и растительных?
И кто такое посоветовал?

Без жиров не усваиваются жирорастворимые витамины, некоторые микроэлементы. Жиры участвуют в синтезе некоторых гормонов, они входят в оболочки нервных волокон и т. д.

Здоровому человеку необходимо потреблять не мене 0, 9 грамма жира на 1 кг веса.
Так что ни на каком правильном питании Вы не сидите. Это какое то мифическое ПП, к здравому смыслу отношение не имет.

И еще. В 0, 5 литра подсолнечного масла 4420 кКал. а не 800.