С чем есть морковку чтобы витамин А активировался?

Question

Хотелось бы узнать с чем кушать морковку чтобы активировалась витамин А?
С сметаной например? или как посоветуете?

Answer 1

Красяще вещество моркови каротин т. е. провитамин А . Вит. А жирорастворимый, который при температуре и в присутствии жирных кислот переходит в вит. А. Морковь следует есть с добавлением жирной составляющей: сметаной. сливками, раст. маслом. Можно добавить семена подсолнуха, но не только а что то еще из выше перечисленного. Часто есть такое блюдо не рекомендуется. Иначе ваша кожа пожелтет. Все хорошо, что в меру.

Answer 2

Не знаю про витамины, по веломарафоном :
выжатый морковный сок = это уже питание на 50 км
если добавить геркулес то на 75.

потом моим организмом не усваивается.
Пульс не должен быть больше 120.