Что и в каких количествах по вашему мнению, нужно съедать за день нормальному, здоровому человеку, не сидящему на диете?

Answer 1

Это зависит от многих факторов. Так например потомки кочевых племён привычны к мясу без него им очень худо, а потомки фермеров привычны к зерну и крупам, некоторые к рису. У разных народов разное телосложение, да и внутри одного народа бывают различия между членами одного народа, сответственно масса пищи разная. Просто взгляните на козака вроде Подубного и карлика вроде Тириона Ланистера, и тогда вы сами собразите что они поедают разные массы пищи.

Answer 2

Мясои рыба, овощи и фрукты, молочка, немного круп. Примерно на 2000-2500кК при среднем уровне активности. Понемногу можно точить что-то не очень полезное - сладкое, соленое, копченое, алкоголь и т. д.