Как отказаться от мучного жирного и сладкого во имя похудения ?

Answer 1

Если не можете отказаться, значит НЕ ХОТИТЕ.
Ищите не ответ на вопрос КАК, а причину. Почему реально НЕ ХОТИТЕ отказываться от мучного, жирного и сладкого?
Что заедаете?
Когда найдете причины и устраните их, тогда спокойно откажетесь)

Answer 2

Вам в категорию "Красота и здоровье. Корекция веса". Причём тут кулинария? Тут хавчик и бухло готовят, и рецепты вкусные жирные наваристые дают, а не худеют.

Answer 3

Сладкое ешьте черный шоколад немного с утра и всё- будет вам сладкое, а вот мучное? Да не пеките кушайте тоненький ломтик черного хлеба, - вот и будет вам мучное
Можете тортики печь по праздникам