Что лучше при похудении есть картошку вареную гречку спагетти рис овсяную кашу или что нибудь другое?

Answer 1

все, что вы упомянули- углеводы. как бы диетологи не изгалялись и не выкручивались с дурацкими формулами и не подтверждающимися теориями - все эти продукты приводят к повышению веса. откажитесь от них и ешьте овощи . самые разные ( не корнеплоды) овощи дадут вам все нужное и насытят вас. мясо и рыба, птица и морепрдукты тоже можете есть без ограничения.