СКОЛЬКО ОТВАРНОЙ СВЕКЛЫ НУЖНО СЪЕСТЬ ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ РЕЗУЛЬТАТ В БЕГЕ? или лучше запеченную делать или сок выжимать?

Question

Хочу проверить насколько хорошо свекольный сок улучшает выносливость в беге на 5. 5 километров донаторы оксида азота содержащиеся в свекле расширяют сосуды снижают систолическое давление, постнагрузку сердца и обладает противоишемеическим действием Короче является полезным спортивным нутрицевтиком, который улучшает доставку кислорода к мышцам, повышает выносливость и снижает нагрузку на сердце, при интенсивных тренировках. Свекольный сок один из самых богатых йодом продуктов. Благодаря большому количеству магния, он способствует нормализации нервно-мышечной возбудимости при нервных перегрузках и стрессах, а также регулирует сосудистый тонус, препятствует образованию тромбов в сосудах и развитию гипертонической болезни. Сочетание калия и кальция в соке свеклы таково, что обеспечивает нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы, оказывая антисклеротическое действие и нормализуя кислотно-щелочной баланс крови.

Answer 1

Бегуны перед соревнованиями практикуют следующе: за 2-3 недели до дня соревнования питаются на безуглеводной (кето) диете, а за 1-2 дня до дня соревнования резко начинают поглощать большое количество углеводов и результат обычно прибавляется.