Как считаете нормальная диета на 30 дней?

Question

Вкратце хочу посидеть на диете дней 30 щас уже идет 4 день, ем я Гречку, яичницу ( на оливковом масле ( грудка жареная на оливковом масле (очень редко) салаты, Яблоки, вареная курица, пью по 3 литра в день

Answer 1

Да питайся нормально. ну можно делать два голодных дня в нед. И вобще, эффективность оценивается не продуктами и даже не калоражем (о котором у тебя похоже никакого понятия) , а напольными весами. Например, если идет сброс по 1 кг/нед, то значит эффективно

Answer 2

Аа! ) Я вижу правильное написание слова "вкратце"! ) Неплохо, но я бы разнобразила рацион, чтобы не надоел. Груши, геркулесовая каша без сахара, йогурты без фруктов, творог, борщ даже можно, вареный замороженный горошек, запеченный омлет с тем же горошком. можно и еще придумать)