Что вы едите на завтрак?

Question

Ем обычно бутерброды с паштетом или плавленным сыром, но сейчас решила следить за питанием, так как есть лишний вес. Что можно есть на завтрак? Творог, омлет?

Answer 1

Вам надо следить за калорийностью еды и отказаться от сладкого . При 2000 калорий в день, человек остаётся таким, как он есть . Если меньше потребляемых калорий, он худет . Завтрак — чёрный хлеб с белой рыбой, 2 помидора, несладкий чай и 2 апельсина — всё! Апельсины улучшают обмен веществ + сладенькое. Как-то так!

Answer 2

Если вы решили худеть, то овсянку. Можно ржаной хлеб с авокадо. Я когда как. Когда только кофе, когда и булку с колбасой, если детям кашу или сырники, то тоже с ними. Двигайтесь больше и спортом занимайтесь.