Сколько подсолнечного (оливкового) масла можно в день?

Question

2-3 столовых ложки в день это много или нормально?

Answer 1

Всё зависит от состояния вашего здоровья. Вобще масло - это жир практически в чистом виде. Растительный, но жир. Следовательно, и лишний вес набрать с него можно легко.

Answer 2

После операции на ЖКТ, когда ничего есть нельзя было, кроме овсянки, некислого киселя и запеченного яблочка, жиры были запрещены. Когда диета стала послабе - ограничение - не боле 4 ложек масла в день, с учетом готовки. И больше никаких жиров. Сейчас, когда можно еще больше есть - эти 4 ложки - нормально. И пожарить что-то можно, и заправить кашу или овощи.
Так что смотрите, сколько жиров тратите на приготовление пищи в целом.