Какая пища повышает тестостерон кроме мяса?

Answer 1

Чтобы повысить тестостерон важно также:

иметь не мене 7-8 часов ночного сна;
снизить уровень стресса;
получать 60-100 мг витамина С каждый день;
получать достаточное количество витаминов А, В и Е;
выполнять силовые тренировки, и при этом достаточно отдыхать;
жить половой жизнью;
отказаться от алкоголя.
Продукты:
Авокадо
Бананы
Рыба
Орехи
Сельдерей
Морепродукты
Сухофрукты