Если я на диете, то мне нельзя рогалик кушать?

Answer 1

Ограничения каждый сам для себя устанавливает

Вобще, это в первую очередь (лично для меня) зависит от содержания сахара в ней. Когда сахара за раз попадает слишком много в организм, организм не успевает его переработать, в работу "подключаются" надпочечники, которые выделяют инсулин. Когда выделяется инсулит, то то, что организм не смог переработать в энергию, откладывается в жир