Может быть плохо от кофе? И от скольких мл и почему?

Answer 1

«Кофеин сильно влияет на ресурсы человека, избыточное потребление кофеина [боле 2—3 чашек в день регулярно] может вызвать серьёзное психическое и физическое истощение. . Дело в том, что молекулы кофеина прекрасно связываются с аденозиновыми рецепторами в центральной нервной системе, блокируя их, конкурируя с молекулами аденозина. Пожалуй, это и есть один из важных механизмов действия кофеина. . По сути аденозин — это наша „мамочка родная“, которая „подушку взобьет, одеяльцем укроет и по голове погладит“, чтобы могли отдохнуть и восстановить свои силы, когда мы устали. / Избытки кофеина, блокируя рецепторы аденозина, позволяет нам долго продолжать бодрствовать, даже если организму уже требуется хороший отдых. / Проблема еще в том, что молекулы кофеина не так быстро „выветриваются“ из организма. Кофеин попадает в кровь и ткани в течение примерно 45 минут после употребления. Но чтобы вывести его, организму требуется достаточно много времени. Период полураспада кофеина, за который организм избавляется от половины имеющейся дозы — 4 часа. Это означает, что переработка кофеина, поступившего с утренней чашкой кофе займет около 12 часов. Поэтому „кофеманов“ часто преследуют нарушения сна. По сути, кофеин – это стимулятор, который можно и нужно применять в качестве „скорой помощи“, особенно если нужно взбодриться, но нельзя забывать при этом, что до наступления того момента, когда нам уже нужно ложиться отдыхать, кофеин может не успеть „выветриться“, особенно если выпитый после обеда или на ночь кофе достаточно крепкий». —————— Источник (-и) : • .