Какие продукты увеличивают выработку серотонина

Answer 1

Продукты, содержащие L-триптофан
Продукт
L-триптофан, мг/100 г
Семена кунжута882
Семена подсолнуха752
 
Краб330
Дикий лосось310
Курица, белое мясо290
Индейка, белое мясо290
Индейка, темное мясо280
Лосось280
Махи-махи260
Чёрная фасоль260
Лосось консервированный250
Говядина230
Курица, темное мясо210
Фасоль лучистая190
Говядина, филе170
Говядина, фарш, 90% постное мясо130