Посоветуйте вкусный не оч дорогой завтрак или ужин при условии питания ближе к диетич, без углеводов или минимум их

Question

При условии питания ближе к диетическому, без углеводов или минимум их. Нет или мало, очень мало углеводов!
Без острого, без очень кислого, без всяких вредных пряностей.
Без Лука, БЕЗ чеснока и БЕЗ сливочного масла - эти гадости НЕ ПЕРЕНОШУ на дух! Не могу их вкус (

 (так же у меня есть проблемы с ЖКТ, повышенная кислотность, рефлюкс, камни в желчном. )

спасибо за ответы.

Answer 1

Сырники с отрубями. Запеканка творожная. Омлет из цельных яиц или белковый. Тосты из цельнозернового хлеба с отварным мясом, рыбой, авокадо, нежирным сыром - по вкусу.
Зы. С "диагнозами" - это вы у врача уточняйте, что вам в принципе есть можно.

Answer 2

Завтрак = Кофе с молоком. Яйцо вареное. Тосты ( из многозернового хлеба) с арахисовой пастой ( или на листе салата с овощами) .

Ужин = рис ( отварной, длиннозерный) . Спинка куриная ( индейка) . Легкий овощной салат.