Все о еде
Войти
Регистрация
Подскажите рацион, для здорового образа жизни.
3 года
назад
от
Aevgeniia
2 Ответа
▲
▼
0
голосов
я сама ищу такой рацион
знаю точно что от белка животного происхождения появляется энергия, например от грудки вареной
но в сухую е есть невозможно, но она такая полезная, полезне чем творог
3 года
назад
от
Антон Козлов
▲
▼
0
голосов
Коротко так: белок и овощи.
Белок животный и растительный. Объем его должен учитывать суточную потребность твоего организма.
Овощей может быть в 4 раза больше. Однако на картошку налегать не надо - 2-3 картофелины в неделю.
Жирами не увлекаться. Маргарин исключаем полностью.
Копчёное и жареное исключено. Сахар по возможности исключить. Соли очень мало. Пшеничную муку в любых видах полностью исключить.
Питание должно быть дробным. То есть 5 раз в день и боле.
Соблюдай и водный режим: минимум 1, 5 литра чистой воды в день. Так же дробный приём.
3 года
назад
от
shingis
Связанные вопросы
2
ответа
Что можно вкусного приготовить из шампиньонов и помидоров?
10 лет
назад
от
Ангелочек чёртов
4
ответа
Сколько каллорий в блине? Сколько каллорий в блине размером со стандартную тарелку? а в блине с мясом?
13 лет
назад
от
Настя Чернявская
2
ответа
Вопрос для самогонщиков: недоброд!
8 лет
назад
от
Виктория ))