Какая еда и напитки повышают энергию?

Answer 1

Энергию повышает повышенный рацион белка и сложные углеводы, фрукты и овощи. Если вы будете часто и много употреблять быстрые углеводы ( батончики, сдобы и прочая шляпа) , то почувствуете быструю утомляемость. Поверьте, сладкий плод очень сильно искушает и приносит кратковременное расслабление, радость, но в дальнейшем, вы поникните. Так же о частом употреблении кофеина, организм уже настолько привыкает к частым и повышенным дозам, что особый прилив вы слабо ощущаете.