Все о еде
Войти
Регистрация
рецепт рыбы по Дюкану. хочу в духовку запечь. диетическая.
12 годов
назад
от
Кристюха
2 Ответы
▲
▼
0
голосов
Филе красной рыбы,
2 яйца,
обезжиренный йогурт или жидкий творожок,
сыр не боле 7%,
специи для рыбы,
зелень.
Филе рыбы (можно любую, но красная вкусне) нарезать крупно, уложить в горшочек. Рыба готовиться быстро, поэтому мелко нарезать ненужно. Посыпать рыбу специями (я брала приправу для рыбы с солью и лимоном) .
Взбить 2 яйца, добавить йогурт все перемешать и залить этим соусом рыбу. Сверху потереть сыр. Поставить в духовку при 180гр на 20 мин. Готовую рыбку посыпать мелко нарубленной зеленью.
Получилось ОЧЕНЬ вкусно!
12 годов
назад
от
Екатерина Савчук
▲
▼
0
голосов
Уж не знаю, как по Дюкану, но минтай запечённый с овощами (лук и морковь) , совсем не калорийно. Примерно 70 ккал. на 100 гр.
12 годов
назад
от
Малаха
Связанные вопросы
1
ответ
Чешский светлый лагер -это что за сорт пива такой?
4 годов
назад
от
Валентина козерог
1
ответ
Сколько дней могут стоять в холодильнике сделанные рыбные котлеты и сделанный блины?
5 годов
назад
от
Nightcerberus Stung
2
ответов
Можно ли приготовить шаурму дома без духовки или гриля например на сковороде?
9 годов
назад
от
Stassi