В РФ бич колоректального рака из-за того что мы питаемся в основном processed food: хлебом, колбасой, сосисками и т. п.

Question

То есть тем что уже переработано и содержит в себе мало клетчатки. А фруктов и овощей у нас мало, и дорогие. ВОЗ рекомендует съедать в день минимум 400 грамм фруктов и овощей (без учёта картофеля, батата, маниока и других крахмалосодержащих корнеплодов) .

Летом и осенью это ещё реально, есть сезонные: яблоки, груши, сливы, дыни, арбузы. А зимой как? Капустой, луком и морковкой? Это нереально. Я себе ещё каши и хлеб с отрубями делаю, там тоже есть клетчатка.

У меня в семье два родственника умерли от колоректального рака. Плюс люди стесняются делать обследование колоноскопию (это трубка в попу) , а ведь её надо делать каждые 5 лет после 35.

Answer 1

Ну тут если и есть проблема то из-за продуктов с высоким гликемическим индексом (варикоз тромбозы, геморой)
И
С тем что называется обезвоживание и безжироыая диета
У меня как то когда я пробовал диету без жиров чисто крупы и хлеб у меня стул нормализовался но очко было в шоке и было что-то анал трещины с кровью на бумаге
Ну и вобще углеводы особенно быстрые очень сильно обезвоживают организм
Теперь если ем только угли приходится пить по 2 литра и боле