Какая дета нужна для быстрого похудения

Question

Я жирный как свинина что нужно есть чтобы быстро похудеть

Answer 1

В первую очередь нужна физическая активность, одной диетой эффективно похудеть крайне сложно и неэффективно. А вобще тупо математика, расходовать энергии тебе нужно больше, чем потреблять. Никакого суперлайфхака тут нет.

Answer 2

создать дефицит калорий, убрать из рациона фаст фуд, жирную пищу, жаренное, мучное, чипсы, газировки. Перейдите на пп, это вкусно и полезно. Добавьте в рацион фрукты, овощи, мясо, рыбу, морепродукты, молочные продукты, яйца, крупы, зелень, пейте больше воды. Вес будет уходить, без всяких диет. Диета - стресс для организма, тем боле, что после прекращения диеты вес возвращается в разы больше. А правильно питаясь, даже без всяких физ. нагрузок можно похудеть