Питание на работе

Question

Добрый вечер
Работаю водителем на газели
Питаюсь разным фас фудом и магазинными булочками
При росте 185, мой вес сейчас 107 кг
Вот хотелось бы узнать, чем заменить всю эту гадость, на полезную еду, доступную в любом продуктовом магазине
Столовые и завтраки дома отпадают, когда встаешь в 6 утра, жедания что то есть нет совсем
Заране всем спасибо за ответы

Answer 1

бери с собой. но не будет разницы между такой едой и фаст фудом. допустим берешь с собой холодные котлеты, или яичницу. так ведь это надо греть! или скажем кладешь котлеты в питту и добавляешь соленый огурчик и хумус. - те же калории как и гамбургер. можешь купить термос для еды и брать горячую еду : мясной гуляш, котлеты с вареной картошкой или гречкой, можно и кашу. Но главное - у тебя сидячая работа! нужно заниматься спортом три -четыре раза в неделю. в спорт зале или просто бегать .

Answer 2

подготавливать еду с вечера в контейнерах. контейнеры в холодильник. суп не нужно, если негде греть. картошку, мясо, курицу, салаты, блины, сырники, тушёные овощи можно есть без разогрева.

Answer 3

Я девачко и в любом магазине могу купить творог и "яблочко" - это полезно и я наемся. А вот что вам посоветовать?
Если есть магазины с зоной готовой еды, в Москве например Глобус или Евроспар, там можно купить поесть. Или рассмотреть вариант питания в кафе или столовых.