Это полезное блюдо ? Если оно жареное ?

Answer 1

Если жарить на мизерном количестве масла (можно заменить на гхи или кокосовое например) или жарить вовсе без масла, то все ок
Ужин это один из обязательных приемов пищи, просто составляйте меню с учетом калорийности и не наберете вес, если будете на дефиците то даже скинете

Answer 2

Набор веса как и его сброс идёт от количества калорий. Рассчитайте свою норму (это обычно +-2000) и придерживайтесь её. Следовать чётко этой цифре не обязательно, позволяйте себе расслабиться и съесть то чего хочется) Ведь у вас в день также тратится энергия и калории и на физ. нагрузку. А чтобы набрать 1кг необходимо наесть профицит аж в ~7000 калорий

Answer 3

Полезность как ты определяешь?
По советам из "инсты"?
Никак иначе я не могу предположить в меню человека Среднерусской возвышенности (это географический термин) таких блюд.
Или желание квартиры за 15 кк уже переносит тебя в "илиту"?